最近はコロナの影響で在宅太りにお悩みの方も増えてきました。Maiさんも「ゆる痩せレシピ」や「リセットごはん」を投稿されていますが、食事で心がけていることはありますか?
私はストイックなダイエットに成功したことがなくて、ハードな運動もなかなか続かないんですよ。だから日々の料理で体を変えていけるように、ふだん取り入れるものは気を遣っています。 例えば、砂糖ではなく自然派甘味料やはちみつを使ったり、パスタも全粒粉のものにしたり。ご飯も白米から玄米に変えるなど、食べる量を減らすのではなく、置き換えながらいろいろな食べ物に出合うようにしています。そうすれば、食のバリエーションも広がりますし、健康にもいいと思います。